Zdravotní cvičení
Cvičení probíhá v malém zrcadlovém sále v počtu max 4 osob, abychom se Vám mohli opravdu věnovat a jednotlivé cviky jste prováděli pod dohledem.
V letních teplých měsících mohou být některé lekce i venku v relaxační zahradě.
Typy cvičení
Rehabilitační cvičení Zdravá záda a funkční chodidlo SM SYSTEM
Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém je vhodný pro lidi s problémy bolesti zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, kluby nohou a klenba nožní. Metoda „SM systém“ neboli „Stabilizační a Mobilizační Systém“ se opírá o 39let postupného vývoje a 34 let klinických zkušeností s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skoliózy.
Zdravotní cvičení
Kombinace různých cvičebních postupů (cvičení na míči, s overbally, SM system, zdravotní cvičení) dle dané problematiky (bolest zad, bolest kloubů, relaxační cvičení, kondiční cvičení) zaměřující se na správné držení těla, protažení a aktivaci svalů.
Zdravotní cvičení pro seniory
Zdravotní cvičení pro seniory –individuální plán lekcí na míru dle daného problému (bolest zda, ramen, kloubů,…) – kombinace různých cvičebních postupů (cvičení na míči, SM system, zdravotní cvičení).
Rehabilitační cvičení pro muže
Přístup k mužskému tělu by měl být trošku jiný než k tělu ženskému. Cviky proto přizpůsobujeme tomu, že mají jinou stavbu těla a trošku i duše 🙂 …z naší zkušenosti víme, že mnohdy se muži jsou v tomto směru leckdy trošku více ostýchaví a rehabilitační pomoc vyhledají až ve chvílích největší nouze. Proto nám přijde správné dát jim speciální prostor. Samozřejmě mohou využít i jakékoliv jiné lekce, které budou vypsané.
Donut jóga
Donut jóga je jemná a hravá forma cvičení, která kombinuje klasickou jógu s využitím měkkého „donutu“ – kruhové pomůcky pro oporu těla. Pomáhá uvolnit záda, klouby i mysl, zlepšit flexibilitu a dodat pocit lehkosti. Je vhodná pro začátečníky i pokročilé, pro všechny, kdo si chtějí jógu užít bez tlaku, v pohodě a s úsměvem.
